Gaya Hidup

Cara Ampuh Menghilangkan Stress Agar Hidupmu Lekas Bahagia

Seseorang mengalami stress biasanya di sebabkan karena masalah pekerjaan, keluarga, keuangan dll. Advertisement Stres tidak boleh dibiarkan begitu saja karena dapat memengaruhi kesehatan...

Written by Widiatmoko Eling · 1 min read >
menghilangkan stress
menghilangkan stress
Sumber Gambar : https://files.sirclocdn.xyz/

Seseorang mengalami stress biasanya di sebabkan karena masalah pekerjaan, keluarga, keuangan dll.

Advertisement

Stres tidak boleh dibiarkan begitu saja karena dapat memengaruhi kesehatan tubuh seperti mengganggu pola tidur, menurunkan nafsu makan, menimbulkan sakit kepala, sampaimenurunnya daya tahan tubuh.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menghilangkan stress agar tidak mengganggu kesehatan.

Berikut adalah cara menghilangkan stress agar tubuh dan pikiran Anda tetap sehat.

Baca Juga : Cara Ampuh Memotivasi Diri Sendiri Agar Kembali Bersemangat

Curhat Kepada Sahabat

curhat
sumber : hellosehat.com

Cara menghilangkan stress yang pertama adalah dengan curhat ke sahabat. Ceritakan masalah yang sedang kamu hadapi.

Tidak ada salahnya kamu curat dengan sahabat karena sejatinya manusia harus saling berinteraksi, dan berbicara dengan seseorang, agar tidak depresi.

Dalam kehidupan seseorang, curhat memiliki manfaat yang sangat besar. Lewat curhat, seseorang akan merasa lega karena karena beban pikiran dapat berkurang dan dapat menghindari stres.

Lakukan Aktivitas yang Disukai

wanita cerdas
Sumber : brainly.com.br

Ada banyak cara menghilangkan stres pikiran salah satunya adalah melakukan kegiatan yang disukai.

Lakukan aktivitas yang Kamu senangi dan membawa kegembiraan sampai dapat membantu menurunkan kadar stres.

Mendengarkan Musik Bernada Santai.

mendengarkan musik
Sumber Gambar : https://non-indonesia-distribution.brta.in/

Mendengarkan musik merupakan salah satu aktivitas yang mampu menghilangkan stres. Musik bernada lembut dan tenang dinilai dapat meredakan rasa cemas dan tekanan darah.

Lakukan Meditasi.

Meditasi
Meditasi. Sumber : media.beritagar.id

Cara mengatasi stress selanjutnya adalah dengan melakukan meditasi. Meditasi dapat membantu mengurangi kecemasan, depresi dan mengatasi emosi yang tidak setabil.

Manfaat lainnya adalah, pikiran Kamu menjadi lebih tenang. Meditasi merupakan langkah untuk mengesampingkan pikiran negatif yang menyebabkan stress.

Baca Juga : Cara Kekinian Menghilangkan Rasa Stress dan Cemas Dengan Metode Mindfulness

Istirahat dan Tidur yang Cukup.

Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup, sumber : www.parentingclub.co.id

Penting untuk diketahui, kualitas tidur yang cukup dapat menunjang kualitas hidup yang lebih baik.

Standard jam tidur malam yang baik adalah 7-8 jam. Jika kurang dari 7 jam akan meningkatkan kecemasan yang dapat memicu terjadinya stres.

Artinya, segera sediakan waktu lebih banyak untuk beristirahat agar tubuh punya metabolisme yang lebih baik dan produksi hormon rileks pun menjadi lebih seimbang.

Baca Juga : 7 Cara Alami Mengatasi Susah Tidur Di Malam Hari

Olahraga Teratur

jantung sehat
Sumber : cdn-cas.orami.co.id

Olahraga secara teratur dapat membantu menghilangkan hormon stres dan membuat tubuh lebih rileks.

Tidak hanya menyehatkan fisik, olahraga juga berguna untuk kesehatan psikis.

Ketika Kamu berolahraga, tubuh akan mengeluarkan zat kimia yang membuat Anda merasa lebih baik.

Traveling

menenangkan pikiran
Menenangkan Pikiranmedia.travelingyuk.com

Menghabiskan waktu di luar ruangan seperti traveling memiliki manfaat bagi kesehatan mental.

Seseorang akan dengan mudah mengilangkan rasa stress ketika sedang travelling. Dengan traveling pikiran kamu menjadi lebih refresh dan mengurangi beban pikiran.

Itulah beberapa cara ampuh mengilangkan rasa stress agar hidupmu lekas bahagia. Semoga artikel ini bermanfaat ya.

Advertisement

Baca Juga : Pentingnya Manajemen Stress Untuk Kualitas Hidup yang Lebih Baik

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *